Lunch box z SuperFoods 
👌
😃
鉂わ笍
Sa艂atka z siemieniem goji, komosy
– 2 gar艣ci mixu sa艂at
– 3 艂y偶ki ugotowanej komosy
– 1 mala marchew
– papryka 1/5 sztuki
– 3 艂y偶ki cieciorki
– 1/4 mango
– 3 cm imbiru
– 艂y偶eczka oliwy
– 艂y偶eczka mas艂a orzechowego
– 艂y偶eczka soku z cytryny
– 艂y偶eczka sosu sojowego
– gar艣膰 kolendry
– 2 艂y偶eczki siemienia lnianego
– 1 艂y偶ka jagody goji
Marchew zetrze膰 obieraczk膮 na paski, mango pokroi膰, doda膰 komos臋 sa艂at臋 i cieciork臋. Sk艂adniki wymiesza膰, zrobi膰 sos z mas艂a orzechowego , oliwy cytryny, posiekanego imbiru i sosu sojowego. Posypa膰 siemieniem lnianym.
Energia 489kcal, bia艂ko 18,3g , t艂uszcz 20g, w臋glowodany 51,5g, b艂onnik 14g
dietetyk Agnieszka 艢lusarska-Staniszewska
Comments are closed here.