Plany układane są indywidualnie i nie obejmują określonej ilości dni. Uczymy prawidłowych nawyków żywieniowych, zatem układamy na początek indywidualny wzór żywienia (7 różnych zestawów) i przekazujemy do niego wymienniki do modyfikacji. Wymienniki ułatwiają modyfikowanie programu oraz tworzenie nowych posiłków z tego co aktualnie mamy w lodówce.
